Родителям о здоровье подростков

Подростковый возраст — переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет.

В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных).

В подростковом возрасте происходят три основных физических изменения:

• Скачок роста — ранний признак взросления;
• Первичные половые признаки (изменения органов репродуктивной системы);
• Вторичные половые признаки (внешние признаки половой зрелости).

Когда подросток взрослеет, забота о здоровье становится его личной задачей: он уже в состоянии самостоятельно оценить свое самочувствие, сформулировать жалобы, попросить родителей о помощи. В подростковом возрасте человек может контролировать свое питание, выбирать здоровую еду, быть физически активным, следовать режиму дня без помощи взрослых. Ребенок может следить за чистотой своей одежды, постельного белья, за порядком в комнате.

В этом возрасте важно начать заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.

Как работает организм человека?

Тело человека — это слаженный механизм, в котором одновременно работают несколько систем, поддерживают жизнь: сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, иммунная (защищает от чужеродных микроорганизмов), нервная (отвечает за движение, передает сигналы всем органам), костно-мышечная (поддерживает тело и защищает органы) и другие.

Чтобы расти и правильно функционировать организму нужна энергия. Источник энергии — еда.

Важно чтобы каждая система, каждый орган были здоровыми.

​​​​​​​Что может навредить здоровью?

• Переедание.
• Лишний вес.
• Избыток потребляемого сахара.
• Курение.
• Малоподвижный образ жизни.
• Чрезмерное увлечение гаджетами.
• Недостаток сна.
• Ненадлежащая личная гигиена.

Как сберечь и укрепить здоровье?

Ответы на этот вопрос в нашей следующей публикации.

Остались вопросы? Специалисты отделения психологической помощи гражданам готовы на них ответить по адресу: пгт.Пойковский, 1 мкр., дом 33Г. Предварительная запись по телефону: 255-721.

 #ЗОЖ #здоровый_подросток #советы_родителям

​​​​​​​