Данное мероприятие проводилось с целью профилактики психологического здоровья работников, а также для снижения уровня эмоционального выгорания, повышения уровня сплоченности коллектива. В тренинге приняли участие 30 библиотечных работников. Специалисты были ознакомлены с понятием профессионального «выгорания», его характеристиками, с особенностями проявления признаков выгорания. Проводился анализ собственных источников негативных переживаний, упражнения для снятия напряжения, а также освещались приемы саморегуляции.
В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное «выгорание». В отечественной литературе это понятие появилось сравнительно недавно, хотя за рубежом данный феномен выявлен и активно исследуется уже более четверти века. Профессиональное выгорание – это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе.
Синдром выгорания развивается не сразу, на это уходит приличный промежуток времени. Но у разных людей период развития синдрома различается: кто-то «сгорает» за 5 лет, у кого-то организм борется дольше, у кого-то меньше. У некоторых даже при напряженной работе синдром выгорания не проявляется вовсе, так как человек прекрасно сочетает и работу, и хороший отдых.
Что делать, если вы чувствуете, что «горите на работе»? Чтобы ваше состояние не перешло в критическую фазу, необходимо при первых признаках синдрома выполнять следующие рекомендации:
- Переключайтесь! Ваша жизнь состоит не только из работы, у вас есть семья, друзья, любимое хобби. Встречи с родными и близкими, а также занятия, дарящие положительные эмоции – самые лучшие способы психотерапии.
- Займитесь спортом и откажитесь от вредных привычек!
- Равномерно распределяйте работу в течение дня, не забывайте делать передышки! В конце дня забудьте о работе и отвлекитесь на более приятные занятия!
- Если есть возможность отказаться от работы в выходной – откажитесь!
- После рабочего дня, придя домой, отправляйтесь в душ и представьте, что смываете с себя все негативные эмоции – такой психологический прием очень помогает «разрядиться»
- Проще относитесь к проблемам, вы не можете быть лучше везде и во всем – это вполне нормально!
- Используйте приятные приемы повышения работоспособности:
- Разместите на рабочем столе фото родных или просто картинку, изображающую место, которое вам нравится;
- Старайтесь в течение дня пару раз выходить на свежий воздух;
- Используйте запах цитрусовых – ароматические саше или пара капель эфирного масла на запястья будут полезны и для хорошего настроения, и для здоровья.
- Не забывайте про отпуск! Тайм-ауты в работе нужны обязательно!
- Стройте планы на будущее, не отрывайтесь от других сфер жизни;
- Развивайтесь и самосовершенствуйтесь, обменивайтесь опытом с коллегами.
Все эти рекомендации просты и будут полезны абсолютно всем. Выполняя их, вы сможете избежать профессионального выгорания и получать удовольствие и от работы, и от своей жизни.
“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?”А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец,
подумав, ответил: “Все в твоих руках”.
Помните, в наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой вы будите чувствовать себя комфортно, и вы на 100% ответственны за все события в своей жизни и за плохие и за хорошие.
Психолог отделения психолого-педагогической
помощи семье и детям Госедло Марьяна Николаевна
8(3463)255721
9 и 16 февраля 2018 года на базе женской консультации бюджетного учреждения «Нефтеюганская районная больница» пгт. Пойковский состоялись тренинги для будущих родителей «В ожидании чуда»: 1 часть - «Коррекция страхов беременной»; 2 часть - «Третий в отношениях – нужный или лишний?»
Если Вы от природы склонны принимать все слишком близко к сердцу, советуем Вам обратиться к психологу, который поможет Вам нормализовать ваше состояние.
21 февраля на базе клуба «В кругу друзей» прошло тематическое мероприятие, посвященное «Дню защитника отечества!», направленное на развитие у подрастающего поколения чувства патриотизма, воспитание гражданской ответственности, достоинства, уважения к истории своего народа, развитие творческих способностей школьников. Дети с большим интересом изготовили поздравительные открытки для своих пап, дедушек, братьев, на занятии показали свою заинтересованность, усидчивость, аккуратность.
В старину зима была временем, когда вся работа на полях уже завершена, запасы приготовлены, остается только ждать новогодних и рождественских праздников с их прелестями: украшение елки всей семьей, святочные гадания, приготовление двенадцати блюд на Рождество и многое другое.
Волонтеры «серебряного возраста» решили продолжить эту традицию. Шипилова Елена Сергеевна, Бляхарчук Алина Викторовна и их координатор Суздалева Ольга Сергеевна, нарядившись «ряжеными», посетили участника трудового фронта – Кимайкину Евдокию Андреевну. Как положено, колядующие приходят внезапно, наш визит тоже стал сюрпризом для ветерана. Евдокия Андреевна встретила нас с добрым сердцем и чистой душой, щедро угостила нас конфетами. Геронтоволонтеры устроили небольшое представление: сначала пропели рождественские колядки, затем разыграли комедийную сценку «Отчет петуха перед собакой за 2017 год».
Веселую встречу продолжили приятными посиделками за вкусным чаепитием и душевными разговорами. Евдокия Андреевна расчувствовалась и поведала нам несколько эпизодов из своей молодости - как они тяжело работали и как весело отдыхали.
На базе психолого-педагогического отделения КЦСОН «Забота» согласно Семейному кодексу Российской Федерации осуществляется подготовка граждан, желающих принять в семью ребёнка, оставшегося без попечения родителей.
Подготовка проводится в отделении психолого-педагогической помощи 
